Alívios para a Fibromialgia

A fibromialgia é uma doença dolorosa, não inflamatória, caracterizada por dor músculo-esquelética difusa, ou seja, dor em vários músculos, tendões e articulações, sendo mais comum em mulheres com idade entre 30 e 60 anos’, explica Haim Maleh, reumatologista do Centro de Reumatologia e Ortopedia de Botafogo (CREB).

Principais sintomas: As pessoas com fibromialgia geralmente apresentam dores na nuca, na lateral do pescoço, na musculatura entre o pescoço e o ombro, no ombro, na segunda costela, no cotovelo, nas nádegas, no quadril e no joelho, além de sintomas como cansaço, depressão, dores na cabeça e tonteira.

Tratamento: Segundo o reumatologista, não existe uma pílula mágica contra a fibromialgia: ‘O tratamento deve ser individualizado e com o uso de medicamentos associados a hidroterapia, RPG, pilates, acupuntura e outras medidas de reabilitação’.

As dores da fibromialgia não é fácil. Embora a síndrome de fibromialgia não causa qualquer inflamação visíveis em seu corpo, a dor que vem com ele ainda pode afetar a qualidade da sua vida, e você precisa fazer algo a respeito.

Para ajudar a combater o desconforto e a dor desta condição, aqui estão algumas maneiras de encontrar alívio de fibromialgia e desfrutar de uma vida normal sem ter que passar pela dor e depressão.

1. Melhore a sua alimentação e nutrição. Um dos sintomas comuns da fibromialgia é a fadiga excessiva e você pode realmente fazer alguma coisa por mudar para uma dieta saudável e evitar alimentos ricos em gorduras saturadas e fast foods. Para uma opção mais saudável e mais ativa do corpo, de vegetais frescos, folhas verdes, bem como uma variedade de frutas.

2. Pratique bons hábitos de sono. Outro sintoma da fibromialgia é a dificuldade em dormir, mas você também pode encontrar maneiras de como lidar com ele. Evite cafeína durante a tarde ou horas antes de deitar. Evite sonecas durante a tarde que se acrescenta à sua dificuldade em dormir durante a noite.

3. Exercite-se regularmente. O exercício ajuda muito no esforço e superação de uma das grandes maneiras de encontrar alívio para a fibromialgia também. Você pode não gostar da idéia de um corpo doloroso entrar em uma rotina de exercícios, mas tenha em mente que ele pode ser um pouco doloroso no início, mas eventualmente ajudá-lo a superar a dor enquanto se exercita regularmente. Tenha em mente que você tem que fazer isso devagar na primeira vez.

4. Começo conselho de uma terapia física nas rotinas que você precisa para enfrentar e superar totalmente fibromialgia.

5. Do yoga e meditação. Outra coisa que pode agravar os sintomas da fibromialgia é o estresse, assim você pode fazer o seu stress buster yoga ou meditação. Yoga também ajudam a desenvolver flexibilidade e superar a dor também. A meditação, por outro lado, ajuda a controlar o estresse e depressão, que podem também ser um sintoma da fibromialgia.

6. A terapia comportamental cognitiva. Esta terapia psicológica também é útil para superar a depressão e ansiedade que você pode experimentar também, se você está sofrendo de fibromialgia. Ele também irá ajudá-lo a encontrar suporte para lidar com essa condição.

7. A acupuntura também é uma boa técnica para superar a dor da fibromialgia. Como este procedimento antigo promove a circulação sanguínea adequada, é também uma das boas maneiras de relaxar e aliviar os sintomas da fibromialgia, incluindo a síndrome do intestino irritável, bem como dificuldade para dormir.

Embora haja medicamentos que podem ajudar a se livrar das dores de seu corpo, é importante optar por meios naturais e segura para encontrar alívio para a fibromialgia. Na verdade, você pode encontrar um monte de maneiras alternativas para se livrar da dor e do desconforto dessa condição.

Vida sem Sentido

li na sorte do dia no Orkut "Os dias são longos e os anos são curtos"

Nossa, na hora a cabeça foi longe e o comentário não pode deixar de escapar dos lábios:
- Será que tô pra morrer!?
Minha amiga disse que não fazia sentido a minha fala.
Mas ela não sabe que hoje tem uma biopsia a ser feita. Ela não sabe das coisas que assombram meus pensamentos. Ela nem imagina que tranquilizantes fazem parte do meu cardápio diário.

Sei lá, ultimamente a vida não tem feito muito sentido pra mim. Não consigo vislumbrar "um amanhã" ensolarado de coisas boas, de boas expectativas.

Meus sonhos com morte pararam de acontecer desde que a terapeuta disse que eles representavam a morte dos problemas, o renegar deles.

Agora o que me assombra são as lembranças de frases como: - Ixi, acho que perdi meu dedo! Calma mãe, acho que perdi meu dedo mas fique calma!
A imagem de tudo esfacelado diante dos meus olhos não sai da minha mente.
Me dói só de pensar se algo pior tivesse acontecido. A falta de um filho seria o fim da minha vida.
Se me assombra as lembranças de um acidente, imagina a perda do que você mais ama no mundo terreno!

Minha vida de fato teria um fim.

Será que Deus realmente dá o frio conforme o cobertor; a carga que os ombros aguentam carregar!!!!

Dopada de remédios,
sonolência constante,
atraso para o serviço,
enrolação no trabalho
e o riso que sumiu dos lábios
voltaram a fazer parte do cotidiano.

Será que é normal as pessoas não terem expectativa na vida?

Às vezes me questiono dos motivos pelos quais não consigo ser feliz por completo.
Erros!?!?!
Tive aos montes.
Arrependimentos!?!?!?
Com certeza os confessei.
Crer e temer a Deus!?!?!?
Sim, de todo meu coração.

Então, o que está faltando?
Infelizmente não conseguimos todas as respostas.

No momento, como em muitos outros da minha vida desejei não ter nascido. Nascer pra quê? Pra sofrer e fazer outros sofrerem também?

A morte é a real solução para nossos problemas sem solução, sem explicação, difíceis de solucionar.

DVO

Transparência

A menina não nasceu em berço de ouro, mas teve uma família de Ouro e Diamantes.
Infância? Era pra lá de feliz.
Traumas? Nem sabia o que era.
Dificuldades financeiras? Havia, mas não afetava porque a união familiar era de base sólida.
A menina cresceu, teve uma adolescência feliz.
Paixão de criança? Juninho, Ricardinho e o vizinho da janela.
Paixão de adolescente? Pinheiros.
Amor da vida? Carioca. E o sapato branco de presente de aniversário.
Estudo? Interrompido.
A menina agora carregava outra menina.
Linda, Cabelos lisos que nem grampos fixavam. Parecia um "tubarãozinho".
Agora vivia vida de adulta na cabeça imatura dos seus 17 anos.
5 anos se passaram...
Anos felizes e ao mesmo tempo de instabilidades.
Ter a própria casa, filha, marido...era como brincar de casinha.
Uma casinha bem cuidada em sua estrutura física, mas muito mal acabada na construção das relações marido x mulher x filhos.
Uma casinha com um lindo quarto rosa para a menina dos cabelos lisos que não fixavam grampos.
Agressões físicas, muitas vezes com testemunhas.
Traições descobertas que machucavam o coração.
Depressões. Cabelos cortados no topo. Saída de casa de volta a casa dos pais. Rejeitando assim o seu lar.
Vontade de morrer.
Mas o amor da menina era maior. Ela queria continuar mesmo que sem felicidade.
A menina que tivera uma infância feliz, agora passara a ser um ser humano sem rumo. Que vivia porque precisava viver.

Fibromialgia

A doença atinge mais mulheres acima dos 40 e ainda não tem cura, mas já pode ser tratada.

Fibromialgia é uma desordem que causa dor muscular e fadiga. Pessoas com fibromialgia tem "pontos sensíveis" no corpo, que são lugares específicos no pescoço, ombros, costas, braços, quadril e pernas. Esses pontos doem quando pressionados.

Pessoas com fibromialgia também têm outros sintomas como:

Sintomas mais comuns

* Dor generalizada pelo corpo por, pelo menos, três meses.
* Cansaço, perda de energia e diminuição da resistência a exercícios físicos.
* Cólon irritado (diarréia alternada com prisões de ventre) e outras disfunções intestinais.
* Depressão de ansiedade crônicas.
* Sensação de inchaço nas articulações.
* Rigidez muscular.
* Desconforto diante de mudanças

* Problema para dormir.
* Falta de flexibilidade pela manhã.
* Dor de cabeça.
* Ciclos menstruais doloridos.
* Formigamento ou falta de sensibilidade nas mãos e pés.
* Problemas de raciocínio e memória.

A maioria das pessoas com fibromialgia são mulheres. Porém, homens e crianças também podem ter essa desordem. A maioria das pessoas é diagnosticada durante a meia idade.

Pessoas com certas doenças podem ter maior probabilidade de ter fibromialgia. Essas doenças incluem:
* Artrite reumatóide.
* Lupus eritematoso sistêmico.
* Artrite espinal

Fibromialgia também pode ser de difícil tratamento. É importante encontrar um médico que seja familiarizado como a fibromialgia e seu tratamento. Reumatologistas poderiam tratar a fibromialgia.

O tratamento para a fibromialgia geralmente requer abordagem de equipe, que pode incluir seu médico, um fisioterapeuta e possivelmente outro profissional da saúde. Uma clínica de dor e reumatismo poderia ser um bom lugar para obter tratamento.

O FDA (órgão americano que regula medicamentos) ainda não aprovou nenhum remédio para tratamento específico para a fibromialgia. Os médicos podem tratar a fibromialgia com remédios aprovados para outros propósitos. Remédios para dor e antidepressivos são geralmente usados no tratamento.

Há muitas coisas que você pode fazer para sentir-se melhor, incluindo:
* Tomar os remédios como prescrito.
* Ter sono suficiente.
* Praticar exercícios físicos.
* Alimentar-se bem.
* Fazer mudanças no seu trabalho, se necessário.

Outros Tipos de Tratamento

1. Uso de antidepressivos tricíclicos para aumentar a vida útil da serotonina. A dosagem é menor do que para pacientes com depressão e tem efeito analgésico e de relaxante muscular.
2. Uso de analgésico leve para interromper o ciclo da dor. Indicado em casos de crises agudas, tem efeito temporário.
3. Exercícios físicos de baixo impacto (sobretudo caminhadas ou natação) para aumentar a produção da endorfina e melhorar a oxigenação muscular.
4. Alongamento para aliviar a sensação de dor provocada pela contração muscular excessiva, comum em pacientes com fibromialgia.
5. Acupuntura para melhorar a qualidade do sono, estimular a produção de serotonina e endorfina e combater a depressão e a ansiedade.
6. Redução das situações de estresse procurando fazer pequenas pausas de descanso ao longo do dia para evitar a fadiga.
7. Técnicas de relaxamento: ioga, meditação, massagem, meditação, massagem e hidroterapia (a água também ameniza a dor).

Cuidado: Fibromialgia é confundida com LER